Hüftschwung
Die bekannte Hüftschwung ist sehr gut geignet, um sich vor dem Walking warmzumachen.

Ausführung:
Körperhaltung gerade, Beine schulterbreit auseinander.. Einen Walking Stock mit beiden Händen vor dem Körper halten. Die Handflächen zeigen nach vorne.
Nun wie auf dem Bild zu sehen, den Oberkörper abwechselnd nach links und rechts drehen und dabei den Stock zur Unterstützung nehmen.

Diese Übung 10-15 mal wiederholen.