Einsteiger sollten nicht mit einer zu hohen Belastung beginnen. Am besten kann man kontrollieren, ob man ein vernünftiges Tempo anschlägt, wenn man sich während der Walking Einheit „normal“ unterhalten kann, ohne dass man hechelt wie ein Hund.
Wer seine Trainingsintensität und Belastung genauer beobachten möchte, sollte sich ein Pulsmessgerät zulegen. Kontrolliert am besten euren Puls unter Belastung und lassen Sie sich anhand dieser Werte von Ihrem Arzt beraten.

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